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晨报:男性魅力,从健康开始

更新时间:2012-05-11 11:16 文章来源:上海九龙男子医院 http://www.com5200.com/ 文章作者:上海男科医院

  随着“好男儿”节目热播,申城掀起又一轮对男性魅力的热烈讨论。所谓各花入各眼,每个人对魅力都有不同的标准,但是无可否认,健康,是组成男性魅力的重要条件。要成为一个非凡的男性,需要迷人的魅力,而男性魅力,从健康开始。

 

 

  潮湿闷热的7月是属于梅雨的季节,连续的阴雨不但影响男性的心理健康,也容易引起身体不适。梅雨季节,关注男性健康,防重于治。

 

  梅雨季节正是抑郁、烦躁以及焦虑等症状的高发季节,由于生活在阴雨连绵、潮湿的环境里,运动量减少,长时间在室内容易使人产生一种空虚感。略带忧郁的心情会减弱人体的免疫力,梅雨季节又有助于细菌的迅速增长,一些疾病便趁虚而入,特别是相对脆弱的生殖系统,更容易出现问题。保护男性生殖系统健康,需要关注以下几个方面:

 

  安全的亲密关系

 

  现象:社会风气的改变不断影响着人们的生活形态,享受生活,安全的亲密关系是健康不可或缺的部分。

 

  提醒:众所周知,性安全是男性生殖系统安全的有力保障,性问题也往往成为疾病的重要成因。过早、过度或不洁的性生活,都可能对男性生殖系统产生很大影响。

 

  一般而言,男性若过早与异性发生亲密行为,生殖器官容易产生一些问题。此时身体发育还不成熟,生殖器官也正处于生长发育阶段,局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤。过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题,如早泄,阳瘘,腰酸,易衰老等,而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状,还会使生殖器官长期充血,容易引起性功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大,阳痿,早泄,不能射精等。

 

  安全的亲密关系,要考虑到体质以及年龄等因素。比如年轻人,维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是正确的衡量指标。

 

  正确的清洁观念

 

  现象:在人们的观念里,男性总是比较邋遢,不如女性注重整洁和个人卫生,清洁卫生是男性生殖系统健康的重要一环,需要得到男性的重视。

 

  提醒:生殖健康,需要男性参与。讲究性器官卫生不只是女性的事,男性也应同样重视。适度清洁是保障男性生殖系统健康的有用手段。清洁卫生工作做的不够或做的过多,都不利于男性生殖系统健康。清洁不够容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则除了对自己有害,甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人。男性生殖器官结构复杂,构造精巧,在清洁时要特别注意留心。有些男性认为清洁的次数越多,越有利于健康。这其实是错误的观念,清洁过度容易破坏其自身的防御系统,使细菌更容易进入体内。男性应该留意有关的生理卫生知识,这是对别人负责,也是对自己负责的表现。男女双方在每次同房前,都要注意清洗外生殖器。男性掌握正确的清洁方式和频度,不仅有利于身体健康,更是男性应该养成的良好习惯。

 

  科学的健康态度

 

  现象:现代生活的压力使男性忙于家庭和工作,往往忽略了自己“重要部位”的健康问题。疾病往往在不知不觉中发展,培养男性正确的健康意识成为当务之急。

 

  提醒:许多男性并不关注自己的生殖健康,除非疾病有非常明显的症状才能引起重视。医生认为,男性应定期自检,当发现以下症状时,及时就医:皮肤或粘膜出现损害,包括在外生殖器如包皮、阴茎或龟头冠状沟处,或在肛门、手、眼睑、口唇、舌、咽喉等处出现红斑、丘疹、硬结、水泡、糜烂及溃疡等症状;尿路出现症状,如前尿道部分有轻度的热感,尿道内流出异常分泌物,或者出现尿频、尿急、尿痛、排尿困难、尿闭以及终未血尿等症状;腹股沟淋巴结肿大。

 

  有些男性认为,生殖健康是自己的私事,身体一旦有恙,不去医院看病,而是依靠休息来克服,或者凭“经验”自行用药。其实,这不仅仅是无知的表现,久而久之,还容易耽误病情。

 

  男性一旦发现自己的生殖健康系统有问题,就应该请医生诊治。因为医生作为专业人士,会对症处理,不然小病变大病,得不偿失。无论是什么方法,什么药物,都必须在正规医院的医生指导下运用,这才能其在安全的范围内,达到预期效果。

 

  【魅力先生小百科】

 

  《营养食品,为健康加分》

 

  许多常见的食物都有增进男性健康的功能。吃有益的食物,身体就更能够抵御各种疾病的侵袭,是男性保持营养平衡的有用手段。对男性有益的营养食品有以下几种:

 

  黄豆

 

  男性过了60岁以后,骨质开始流失,黄豆能改善男性的骨质流失。黄豆不但有改善男性骨质流失的作用,还可以补充卵磷脂,卵磷脂能提高短期记忆力和学习力。

 

  南瓜子

 

  男性40岁过后,大多数会有前列腺肥大的问题,尿频,尿急等问题也一一出现。服用南瓜子的萃取物,可以减少频尿的次数,也改善了其它症状。南瓜子也是维生素E的佳来源,还有抗老化的功能。

 

  胡萝卜

 

  胡萝卜含丰富的B-胡萝卜素,能够预防癌症。B-胡萝卜素会在体内变化成维生素A,提升身体的抵抗力,抑制导致xibao恶化的活性氧等。此外,胡萝卜因含有丰富的钾,具有降血压的作用,胡萝卜的食物纤维能发挥整肠功效。

 

  海鲜

 

  海鲜可以增强性能力。男性精液里含有大量的锌,当体内的锌不足,会影响精虫的数量与品质。食物中海鲜类的蚝、虾、蟹的锌含量为丰富,一颗小小的蚝就几乎含有一中锌的需求量(15毫克)。蚝因富含糖原和牛磺酸,具有提升肝脏功能的作用,滋养强身。

 

  深海鱼

 

  现代生活压力大,也让男性罹患高脂血症、中风的年龄层降低。深海鱼中的Omega-3脂肪酸可以阻止血液凝结、减少血管收缩、降低三酸甘油脂等,对心脏血管特别有益。

 

  红酒

 

  红酒中葡萄皮的抗氧化物质多酚,可以降低心血管疾病的机率;能提升抗氧化作用,以预防动脉硬化,但酒类依旧有热量,建议每天饮用量控制在60cc以下。

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