有哪些办法调理内分泌失常
在我国有很多人出现了内分泌失调（endocrine dyscrasia）。内分泌失调会导致人的机体出现各种各样不良危害，也会导致一些疾病。现在大多女性都有过这样的经历，美丽的脸蛋上出现了很多黄斑、色斑，抹了不少的化妆品也无济于事，其实还不只是单单的皮肤问题，脸上的色斑就是内分泌不稳定时受到外界因素不良刺激引起的。那么内分泌失常调理有哪些办法？接下来看看上海九龙男科医院医生是怎么讲的。
远离导致男性不育的内分泌功能异常，下面介绍调节内分泌的4种方法：
一、随时随地做个按摩
体内淋巴液与血液循环是否通畅，会影响身体对于废物、毒素等物质的排出速度。正确的按摩手法，能维持血液循环的顺畅，加速代谢，顺利处理体内废物。从四肢末梢朝心脏方向按摩，可以推动淋巴及血液的流动，能使肌肉的代谢更加旺盛，提供xibao更多促进代谢的营养素和帮助脂肪燃烧的氧气，同时加速排出废物。每天看电视的时候顺便做做按摩，轻轻松松就能更健康。
二、能不熬夜就不熬夜
睡眠不足会导致新陈代谢失调。经常熬夜或作息不正常的人不仅老得特别快，健康也会严重受损，所以能不熬夜就尽量别熬夜吧！每晚睡眠4小时或不足4小时的人，身体新陈代谢在碳水化合物的处理上会出现问题。要提高睡眠质量，可以在上床睡觉之前的2-3小时内进行锻炼，可使睡眠保持平稳。同时，在睡前泡个热水澡或者喝杯热牛奶也有好处。
三、爱上泡澡
泡澡是维持身心平衡简单的方法之一，利用高温反复入浴的方式，可以促进血管收缩、扩张。每次泡澡3分钟，休息5分钟再入浴，重复三次，就能在不知不觉中消耗大量能量，效果相当于慢跑一公里。同时，泡澡也能促进老旧角质更新，保持肌肤光滑细致。
上海九龙男子医院医生温馨提示：调节内分泌主要从饮食、运动上入手，必要时辅以药物治疗，要养成良好的饮食习惯，多吃新鲜果蔬、高蛋白类的食物，多喝水，补充身体所需的水分，同时多参加各种运动锻炼，加强体质，还要有科学的生活规律。如果你还有什么问题，可以咨询在线咨询，医生会给你详细的解说。
- 上一篇：内分泌失调会导致不育么
- 下一篇：哪些因素会导致内分泌失调！
