老年人怎样预防前列腺增生

　　前列腺增生是男性的常见疾病，该疾病对于老年人的危害更甚，所以我们要学会预防前列腺增生，那么，老年人怎样预防前列腺增生呢？接下来我们详细的了解一下上海男子医院医生带来的预防方法：

　　1、食方法：

　　食疗医生认为常食蜜蜂花粉能防治前列腺肥大。因为花粉富含氨基酸、微量元素和各种维生素，特别是丙氨酸、谷氨酸、甘氨酸能起治疗作用。前列腺增生是由于前列腺和其周围组织充血水肿而引起排尿异常症状。服用花粉及其制剂后可使前列腺组织增加血液循环，减轻水肿，取得满意效果，且低风险。

　　2、育方法：

　　经常参加体育锻炼，可增强体质，促进会阴部的血液循环。首先做收腹提肛操。方法是随着自己的自主呼吸，吸气时收小腹缩肛门，呼气时放松，连续做百次，每天上、下午各做一遍，姿势不限，站、坐和卧位均可。其次是增加会阴部的运动量，例如常年练太很拳等，可改善会阴部的血液循环，防治前列腺增生。前列腺增生患者除选用上述方法外，还应注意自我保健，如勿过度劳累和剧烈运动。

　　饮食方法也应注意补充具有补肾助阳，和利尿作用的食物，如狗肉、鹿肉、羊肉、甲鱼肉、虾、鲤鱼、冬瓜、赤豆、银耳、无、枸杞子、茯苓、鲜茅根等食物。还应注意禁烟酒，不吃辛辣等刺激性食物，性生活不宜过频等。