前列腺增生患者要有正确作息

 

　　1、勤喝水冲洗尿道：平时要养成勤喝水的良好习惯，每日饮1500～2000毫升的开水或茶水以冲洗尿道，保证前列腺的清洁和安全。饮水过少不仅会引起脱水，也不利排尿对尿路的冲洗作用，还容易导致尿液浓缩而形成不溶石。所以除夜间要适当减少饮水，以免睡后膀胱过度充盈，白天应多饮水。

 

　　2、饮食上要营养均衡：饮食结构方面应该科学合理，营养均衡，多吃素菜，少吃高脂高油食品；多食新鲜水果、粗粮，少食白糖及精制面粉多食绿茶、蜂蜜，少饮咖啡，烈酒、少食柑橘、橘汁等酸性强的食品；饭菜清淡，少吃辛辣甘肥食品。夏天可多喝冬瓜汤、多吃西瓜，多饮绿豆汤，对膀胱有热，排尿涩痛者尤为适用。

 

　　3、生活要有规律：要规律生活，按时起居，劳逸结合，松弛有度，保证充足的睡眠。养成良好的性生活习惯，性生活要注意节制。坚持科学健身，强壮体质，多进行体育锻炼，注重骨盆、会阴肌、以及腹肌和腰骶部肌肉的运动。

 

　　关于前列腺增生患者的正确作息就是以上这几点，相关患者要意识到其重要性，生活中将其积很做好，这样才可以保持自己不会反复受到前列腺增生的入侵，保持自己的生殖健康。