您当前所在的位置:上海九龙医院 > 性功能障碍 > 性欲障碍 >

男性如何提高性能力

更新时间:2015-10-24 12:36 文章来源:上海九龙男子医院 http://www.com5200.com/ 文章作者:上海男科医院

  摘要:女人在家准备了许多浪漫的场景,打算晚上尽情释放释放。男人下班却颓靡不振的样子,扔下公文包就摊在沙发里。怎么样才能让男人在做爱时,兴趣高涨,在床上如狼似虎,给你棒棒的体验呢?下面是七个步骤,看完让你性欲大增。

  步骤1、晨练5分钟
  起床后锻炼5分钟,不仅为身体充电,而且能加倍燃烧卡路里。很多人误认为晨练必须5点钟爬起来跑上几公里,其实是不必要,也不太现实的。你只消花5分钟,做做俯卧撑和跳跃运动,使心率加快,就能达到理想的效果;要么对着镜子冲拳100下,感受那种能量积蓄的过程。
  步骤2、养成喝水习惯
  处于缺水状态的你,会时常感觉衰惫。清早起来先喝一杯水,做一下内清洁,也为五脏六腑加些“润滑剂”;每天至少喝进去一升水,不过也不是多多益善。
  步骤3、讲究吃早餐
  美国有研究发现,不吃早餐的人身高体重比(BMI)偏高,也就是体重超标,还爱犯困,做事无精打采;讲究吃早餐的人则精力充沛得多,身形也相对匀称。较营养健康的西式早餐是:两片全麦面包、一块熏三文鱼和一个西红柿。
  全麦面包含有丰富的碳水化合物和纤维;西红柿的番茄红素有利于骨骼的生长和保健,并且对前列腺疾病的预防很有好处;三文鱼中丰富的脂肪酸和蛋白质对身体更加有益。
  步骤4、十点加餐
  即使早餐吃得不错,到上午十点半,前一储存的糖原也差不多用没了。你要想在一剩下的时间仍像刚充完电,这时就必须加加餐。一块巧克力,或者一根能量棒.几块饼干,补充能量以外,还能有用避免午餐暴饮暴食。
  步骤5、午后喝咖啡
  午餐后,身体的睡眠因子成分增多,是较容易犯困的时候,此时喝一小杯咖啡效果较好。当然喝茶也行,随你喜欢!别忘了睡前4小时内不要喝咖啡,免得过于兴奋睡不着。
  步骤6、多倾诉多纾解
  性格也能调节疲惫。荷兰的一项研究表明,在工作中内向.害羞的人更容易觉得累,而外向的人精力更足,这是因为爱跟人交谈的人善于发现乐趣,把自己的烦恼.压力及倒霉事一股脑说出来,就不会觉得累和无聊,相反地,喜欢安静、独处、不爱社交的人缺乏这种纾解压力的渠道,时间长了,必然感觉不堪重负。>>>男人壮阳保健指南7天健康食谱
  步骤7、坐有坐相
  坐姿不良,走路踢里踏拉,耸肩腆肚,这些通常是你能量已耗干的表现。在办公室一坐就是七八个小时,如果不能保持正确的姿势,反而会觉得更疲劳。不管是站还是坐着,应当收腹立腰,放松双肩,脖子有稍稍伸展的感觉。

相关文章

上海九龙男子医院

专 业:"上海九龙男子医院医院"

诚 信:评选出的“受欢迎的男子医院”

放 心:医院一直坚持"服务透明、价格透明"的办院理念管理