锻炼阴茎，做坚挺男人

    男性阴茎的粗细，软硬影响到与伴侣之间的性交快感，经调查分析，大部分女性认为，男性生殖器功能的好坏直接影响到性交快感。那如何能让自己的阴茎更加的有力，做一个坚挺的男人，上海九龙男子医院的医生们教您锻炼阴茎。

    锻炼阴茎的方法主要有以下几种：

    种、阴茎指压法。

    无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏（做握紧和放松动作）阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有用提高性能力。

    第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。

    这是享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部（可翻开包皮露出龟头）周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。

    第三种，提肛运动。

    坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

    第四种，性交。

    这也是男人坚持久的阴茎锻炼方式。

    用前三种方式进行阴茎锻炼好每日快速，每次持续几分钟至十几分钟。如时间过长，刺激过大，反而会使支持勃起的肌肉和神经都相当疲劳，只能适得其反，甚至造成阴茎损伤。

    激情之旅后，也许你还渴望一个缠绵温情的“后缀”。但为了他有用的性健康，放弃这个要求是你值得付出的牺牲。美国生理学家曾经做过大量的调查，发现睡眠充足的男性勃起和坚持的时间比睡眠长期不足的男性时间要长一些。

    医生分析：阴茎需要有足够的时间来实现三到五次的“睡眠勃起”，这也是它自己的再充电过程。

   上海九龙男子医院生殖科医生进过多年的总结，男人熟睡的时，阴茎会不自觉地有几次间断的长达1小时左右的勃起，以伸展的方式来使有氧血液带来充足的营养。因此充足的睡眠，对于锻炼阴茎显得格外重要。对于如何让你做个坚挺的男人，有任何疑问，九龙在线咨询平台欢迎您的在线咨询，在线咨询为您详细提供各种详细的解答。后祝您工作顺利，幸福美满。