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男性如果出现性恐惧应该要怎么办呢?

更新时间:2013-08-12 16:18 文章来源:上海九龙男子医院 http://www.com5200.com/ 文章作者:上海男科医院

    男性对于性生活正常的情况下都是十分的热爱十分的希望的,但是也有很多的男性在结婚后不敢进行性生活。对于性生活十分的害怕和恐惧这就无法正常的进行性生活,而且这个正常的出现对于患者的心理健康带来的伤害是十分的巨大的。那么男性如果出现性恐惧应该要怎么办呢?上海男科医院哪家好(上海男性专科医院)医师为我们指出以下几点:

    一、调节心理:遇到烦恼忧伤,应冷静思考,不应长期背上精神负担,及时放松与调整紧张心态,缓和与消除焦虑不安的情绪。做一些自己喜欢的事情,如欣赏音乐、参加集体活动和阅读有益的书籍,或找家人亲友倾诉,心情反而会舒畅,性压抑也会逐渐消失。

    二、多加锻炼:积极参加体育锻炼持续的、适当的体育锻炼和户外活动将对你有益,坚持日常运动,可调节紧张的脑力劳动或神经体液失常,如每天慢跑或散步30分钟。争取有规律的生活,充足的睡眠,积极减肥。

    三、良好习惯:避免不良生活习惯避免不健康的饮食习惯,减少应酬,避免酗酒,控制饮食,充分认识到戒烟的重要性和必要性。

    四、及时治疗:排除疾病必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。推荐阅读:有哪些因素会导致男性出现性心理障碍呢?

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